คำที่เราไม่อยากได้ยิน คือ “อ้วน” เมื่อเราอ้วน พื้นฐานของการเกิความอ้วนอาจจะมาจากการได้รับพลังงานงานจากอาหาร ผ่านระบบเผาผลาญพลังงาน มากกว่า เกินกว่าที่ร่างกายต้องการใช้พลังงาน หรือ TDEE…

ตั้งแต่ได้มีโอกาสเข้าทำทำงานในออฟฟิศ ที่มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ดีสะดวก สะบายไม่ค่อยได้ใช้แรงงานด้านกายภาพเท่าไร อยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งในภาพรวมสบายมากแต่เผลอแป้บเดียวผ่านมา 6 เดือน สิ่งที่ไม่ได้สังเกต ก็คือรู้สึกว่าเสื้อผ้าที่ใส่แน่นขึ้น แก้มดูอิ่มขึ้น…