10 สัญญาณภาวะหมดไฟ (Burnout) ที่ HR และผู้นำองค์กรต้องรู้ (พร้อมวิธีป้องกันเชิงระบบ)

Burnout ไม่ใช่ "โรคคนอ่อนแอ" แต่คือ "สัญญาณเตือน" ที่องค์กรต้องฟัง หลายครั้งที่ "ภาวะหมดไฟ" (Burnout) ถูกเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาความอ่อนแอส่วนบุคคล…

Continue Reading10 สัญญาณภาวะหมดไฟ (Burnout) ที่ HR และผู้นำองค์กรต้องรู้ (พร้อมวิธีป้องกันเชิงระบบ)

Workplace Well-being: คู่มือสร้าง ‘เกราะคุ้มกันใจ’ สำหรับคนทำงานยุคใหม่ (ฉบับจิตวิทยาประยุกต์)

ทำไมคนทำงานยุคนี้ถึง "แบก" และ "หมดไฟ" คุณเคยรู้สึกเหมือนกำลัง "แบกทุกอย่างไว้" หรือไม่? ความรู้สึกที่ต้องรับแรงกดดันจากทุกทิศทาง ทั้งความคาดหวังจากหัวหน้า งานที่เร่งรัด…

Continue ReadingWorkplace Well-being: คู่มือสร้าง ‘เกราะคุ้มกันใจ’ สำหรับคนทำงานยุคใหม่ (ฉบับจิตวิทยาประยุกต์)

สำหรับคนคิดมาก: 5 ขั้นตอนปล่อยวางอดีตและความกังวล เพื่อปลดล็อกใจให้เป็นสุข

คุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะจมอยู่กับความคิดของตัวเองใช่ไหม? บทสนทนาในหัวที่ไม่มีวันจบสิ้น การฉายภาพซ้ำๆ ถึงเรื่องราวในอดีต หรือการวาดภาพอนาคตที่เต็มไปด้วยความกังวลใจ ความรู้สึกเหล่านี้เปรียบเสมือน "ภาระที่มองไม่เห็น" ที่เราแบกไว้บนบ่าทุกวันโดยไม่รู้ตัว มันกัดกินพลังงาน ทำให้เราเหนื่อยล้า…

Continue Readingสำหรับคนคิดมาก: 5 ขั้นตอนปล่อยวางอดีตและความกังวล เพื่อปลดล็อกใจให้เป็นสุข

เปลี่ยนหนี้นอกระบบเป็น 0

เปลี่ยนหนี้นอกระบบเป็น 0 : แผนการเงิน 4 ขั้นตอนสำหรับคนอยากเริ่มต้นใหม่ เมื่อ "หนี้นอกระบบ" ไม่ใช่แค่ปัญหาการเงิน แต่คือตัวทำลายอนาคต…

Continue Readingเปลี่ยนหนี้นอกระบบเป็น 0
วิชา...ช่างมัน
วิชา...ช่างมัน

วิชา…ช่างมัน

พลังแห่งการก้าวข้ามทุกความกังวล แด่เธอ...ผู้กำลังแบกทุกอย่าง ถ้าชีวิตคือการเดินทาง คุณกำลังแบกอะไรที่ไม่จำเป็นอยู่หรือเปล่า? เราทุกคนต่างเคยแบกภาระที่มองไม่เห็นเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นความผิดพลาดที่อยากแก้ไข คำวิจารณ์ที่ฝังใจ หรือความกังวลที่กัดกินในปัจจุบัน สิ่งเหล่านี้คือ "สัมภาระ"…

Continue Readingวิชา…ช่างมัน
เบื้องหลังชื่อ วิชาช่างมัน
เบื้องหลังชื่อ วิชาช่างมัน

การเรียนรู้จากความล้มเหลว: ข้อคิดจาก ‘วิชา…ช่างมัน’

ทุกคนเคยไหมครับที่วางแผนอะไรไว้ดิบดี แต่สุดท้ายก็ไม่เป็นไปตามเป้า หรือเจอกับปัญหาที่ไม่คาดคิดจนรู้สึกหมดกำลังใจ ผมก็เป็นหนึ่งในนั้นครับ ในฐานะผู้จัดการฝ่ายพัฒนาบุคคล ผมเห็นผู้คนมากมายที่ต้องเผชิญกับเรื่องราวที่หนัก ทั้งในชีวิตและการทำงาน จนบางครั้งก็อยากจะตะโกนดังๆ ว่า “ช่างมันเถอะ”…

Continue Readingการเรียนรู้จากความล้มเหลว: ข้อคิดจาก ‘วิชา…ช่างมัน’

“ช่างมัน” ไม่ได้แปลว่าไม่สนใจ แต่คือการเข้าใจชีวิต

เคยไหม…เหนื่อยกับชีวิตจนนอนไม่หลับรู้สึกว่าทุกอย่างในแต่ละวันช่างหนักและบางครั้ง เราก็อยาก "ช่างมัน" ไปซะทุกเรื่อง แต่คำว่า “ช่างมัน” ไม่ได้แปลว่าไม่แคร์ไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยหรือหนีปัญหาตรงกันข้าม—มันคือการ ยอมรับตัวเอง อย่างจริงใจคือการเลือกที่จะ “ปล่อยวาง”…

Continue Reading“ช่างมัน” ไม่ได้แปลว่าไม่สนใจ แต่คือการเข้าใจชีวิต

แค่ 21 วันผอมลงได้ยังไง หลักการเบื้องต้นที่คุณต้องรู้

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมหลายครั้งที่เราตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง หรือเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจในระยะยาว? และเคยได้ยินกันใช่ไหมครับว่ากันว่าการสร้างนิสัยใหม่นั้นต้องใช้เวลาประมาณ 21 วัน? แนวคิดนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเรื่องของการดูแลสุขภาพและรูปร่างของเราด้วย การมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่สมส่วนเป็นส่วนสำคัญของความสุขและความมั่นใจในชีวิต ซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกที่ดีต่อตนเองและความสุขที่ยั่งยืน…

Continue Readingแค่ 21 วันผอมลงได้ยังไง หลักการเบื้องต้นที่คุณต้องรู้

บูชาวัตถุมงคลแบบ “ฉลาดเลือก” เสริมมงคลให้ชีวิต…พร้อมหนุนนำสังคม

วัตถุมงคล...มากกว่าเครื่องรางของขลัง สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว itemcentre.com ทุกท่าน...เคยไหมครับ? เวลาที่เราไปวัด ไปทำบุญ หรือแม้แต่เดินผ่านแผงพระเครื่อง เรามักจะรู้สึกถึงพลังบางอย่างที่ดึงดูดใจให้อยากเข้าไปสำรวจ อยากจะสัมผัส…

Continue Readingบูชาวัตถุมงคลแบบ “ฉลาดเลือก” เสริมมงคลให้ชีวิต…พร้อมหนุนนำสังคม
เครื่องรางนำโชครักษ์โลก เสริมดวงดี มีสไตล์วัยสร้างตัว
เครื่องรางนำโชครักษ์โลก เสริมดวงดี มีสไตล์วัยสร้างตัว

เครื่องรางนำโชครักษ์โลก เสริมดวงดี มีสไตล์วัยสร้างตัว

โดย วารีภูย์ เคยไหม? อยากจะพุ่งทะยานไปข้างหน้า ทั้งเรื่องงานที่กำลังสร้างตัว เรื่องเงินที่อยากให้มั่นคง หรือเรื่องความรักที่อยากให้ลงตัว... แถมลึกๆ ในใจก็อยากจะเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลโลกใบนี้ด้วยนะ… ถ้าคำตอบคือ…

Continue Readingเครื่องรางนำโชครักษ์โลก เสริมดวงดี มีสไตล์วัยสร้างตัว